1、 饮水：预防中暑首先应养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水。多喝绿豆汤、菊花茶解暑败火。当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。

2、 饮食：饮食应经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑。

3、 休息：保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的有效措施。

4、 降温：注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。